Melhor nutricionista: como escolher?

Como você tem escolhido o melhor nutricionista para te atender? Em primeiro lugar, entendo que é importante fazer uma pesquisa antes, afinal, a sua saúde é o seu maior bem! Mas, como está sendo a escolha do seu profissional? Através do menor valor? Então será que pagar mais barato fará com que você realmente alcance […]

Qual a sua meta?

Para o seu emagrecimento definitivo Ter uma meta é muito importante para começar a reeducação alimentar, por isso sempre na primeira consulta pergunto para meu paciente qual a meta desejada! Mas, com isso, vejo diversas várias pessoas se sabotarem, pois começam a dieta e querem em curto prazo chegar no objetivo final! Clique aqui para […]

Detalhes na dieta que fazem a diferença

Atendo muitos pacientes com perfis diferentes mas de certa forma com a mesma mentalidade em relação a alimentação. Tento buscar de onde surgiram alguns mitos relacionados a dieta e ao emagrecimento. Será que é um padrão antigo que foi passado de geração a geração? O medo da comida de verdade O foco é que tenho […]

Chá de Mulungu um aliado ao emagrecimento

O Chá de mulungu é pouco conhecido, mas é um grande aliado ao emagrecimento Benefícios do Chá de Mulungu: O uso do chá de mulungu vai desde o controle da ansiedade e stress além de ajudar na compulsão alimentar. É um relaxante natural , ou seja, controla aquele “ataque emocional” na alimentação. Além desse benefício […]

Jejum Intermitente: tire suas dúvidas de uma vez por todas

Jejum Intermitente ainda é muito discutido na literatura e entre os profissionais da área da saúde. Neste artigo não vou explicar sobre os protocolos do jejum, pois tem aqui nesse vídeo e aqui dentro do meu site. Quero te mostrar que existem pessoas que se dão bem e outras que não. Vou mostrar dois estudos […]

Intestino nosso segundo cérebro

Você sabia que o Intestino tem tanta importância assim na nossa saúde? Primeiramente, vamos começar falando sobre seu tamanho. Se abríssemos e esticássemos tanto o intestino delgado como o grosso ele ocuparia uma área de 250 metros quadrados que é equivalente a uma quadra de tênis. Tudo isso enroladinho no nosso ventre. Vocês sabia que […]

Como diminuir a pochete?

A tal da Pochete Uma das dúvidas que mais recebo é sobre a tal da pochete, você sabe do que eu to falando né, não é essa pochete que usa na cintura (que abafa o caso eu adorava queria muito que voltasse a moda, tão mais pratico rs) mas o que eu to falando é […]

Intolerância a lactose

Intolerância a lactose é um assunto que tem o que falar e para começar vamos entender primeiramente o que é a lactose A lactose é o açúcar presente no leite e seus derivados como: queijos, manteiga, margarina, sorvete, iogurtes… Esse açúcar quando ingerido sofre uma digestão por meio de uma enzima chamada lactase. A lactase,  é […]

Ganho de Massa Muscular

Qual é a primeira coisa que as pessoas fazem quando querem ganhar massa muscular? Entrar na academia. Mas, entram na academia e não modificam em nada a alimentação. Esquecem que é na cozinha que se constrói uma barriga de tanquinho. E por que a alimentação é extremamente importante para a hipertrofia? Por que  o corpo […]

Pra onde vai a gordura quando ocorre o emagrecimento?

EMAGRECIMENTO Você sabe me dizer pra onde vai a gordura quando você emagrece? Vamos começar falando sobre o  tecido adiposo. Ele  é o maior depósito de energia no nosso corpo sendo responsável por armazenar gordura em células chamadas de adipócitos. Neste vídeo explico como é que acumulamos gordura. Para acontecer o emagrecimento é necessário que […]