Desvendando a Otimização Mitocondrial: A Chave para um Emagrecimento Saudável
Se você está em busca de uma abordagem eficaz para alcançar seus objetivos de emagrecimento, a otimização mitocondrial pode ser a peça fundamental que você procura. Vamos explorar como esse processo intracelular pode desempenhar um papel crucial na jornada para uma vida mais saudável e no alcance do seu peso ideal. O que é Otimização […]
Como alcançar suas Metas no Emagrecimento
Primeiramente quero desejar um Feliz Ano Novo pra você, que 2024 seja um ano incrível de muitas realizações e de muita saúde. Que esse ano, seja aquele que você conclua de fato suas metas e consiga tirar elas do papel. Nesse primeiro post do ano quero compartilhar uma meta minha concluída com sucesso. No começo […]
Disbiose
Primeiramente, você sabe o que significa o termo disbiose? A disbiose é um desequilíbrio na flora intestinal, onde ocorre uma alteração na quantidade de distribuição de bactérias no intestino, ou seja, quando o número de bactérias patogênicas, que fazem mal para o organismo, é superior ao número de “bactérias do bem”. Causas da disbiose: Quais […]
A constância é o maior segredo para o emagrecimento
Essa é a palavra do ano: constância. Feliz ano novo pra todos nós, que 2023 seja um ano abençoado de muita saúde, sucesso e constância pra todos nós. Eu sinceramente quero confessar pra vocês que não gosto muito do iníciozinho do ano. Antigamente eu pulava as ondinhas e fazia os 7 pedidos, usava roupa nova […]
Mindful Eating: como a atenção plena pode te ajudar no seu processo de emagrecimento
O Mindful Eating (Comer Com Atenção Plena) é uma abordagem da nutrição focado no mindfulness, prática de meditação budista que aposta na atenção plena ao momento presente e sem julgamentos, e busca entender como os mecanismos de fome e de saciedade podem ajudar você a ter uma relação mais consciente com a comida. Propõe trazer atenção ao momento […]
Dopamina: a relação de comer com prazer
A dopamina é um neurotransmissor que atua de diferentes formas no sistema nervoso, estando relacionada, por exemplo, com o humor e o prazer. Um neurotransmissor funciona como um mensageiro químico, que leva a informação de um neurônio para uma célula receptora. Dopamina está relacionada as nossas emoções: A dopamina está relacionada com o chamado sistema […]
5 Piores Alimentos pra quem deseja emagrecer
Eae, será que existe um pior alimento pra quem deseja emagrecer? Eu prego sempre que podemos consumir de tudo mas com moderação, porém existem alguns alimentos que são os piores pra quem deseja emagrecer Veja se você consome alguns desses alimentos considerados como os piores pra quem deseja emagrecer Salgadinho: é rico em gordura trans, […]
Shot Matinal
Antes de mais nada, o que é o shot matinal? É uma mistura de ingredientes ricos em compostos bioativos que são absorvidos de forma rápida pelo organismo, além de promover diversos benefícios. Você já ouviu falar sobre os SHOTS matinais? Calma que não é shot de cachaça não rs Hoje vou passar um dos meus queridinhos, […]
Emagrecer e Definir em 2022
Bora emagrecer e definir em 2022? Ano novo vida nova, aproveitar esse momento de tirar os planos do papel e colocar em prática. Acompanhe essas 5 Dicas Infalíveis para conseguir seu corpo mais magro e definido 1) Não espere o melhor momento para emagrecer e definir É comum esperarmos o melhor momento para iniciarmos algum […]
Como emagrecer rápido
É possível sim emagrecer rápido, mas, pra isso é preciso pagar o preço. Para ter resultados rápido você tem que saber de alguns pontos: 1) Tenha consciência do seu estado atual É importante que você tenha essa consciência, e saber onde quer chegar. Quais são suas metas a curto prazo e a longo prazo. Por […]
