Primeiramente quero desejar um Feliz Ano Novo pra você, que 2024 seja um ano incrível de muitas realizações e de muita saúde. Que esse ano, seja aquele que você conclua de fato suas metas e consiga tirar elas do papel.
Nesse primeiro post do ano quero compartilhar uma meta minha concluída com sucesso.
No começo do ano, gravei um Podcast com a Maria Matos, maratonista, e durante o bate papo eu me desafiei a correr a São Silvestre de 2023, eu, que nunca tinha corrido na vida. Acredite, atleta de fisiculturismo não tem um condicionamento tão bom, pois o objetivo do campeonato é mais a estética. Pois bem, na primeira semana do ano eu procurei ajuda de um profissional para montar a planilha de treino pra mim.
Oppaaaaa, pera lá e já vamos anotar para te ajudar a alcançar suas metas no emagrecimento
1-Procure Ajuda
Esse é o primeiro passo da vida. Eu sei que você sabe o que tem que deixar de comer e quais alimentos são mais saudáveis, eu sei que você sabe, mas, me responde, então por que ainda não emagreceu? Eu sei a resposta, você não procura ajuda. Não valoriza a ajuda, acha caro, não acha importante e vai fazendo do seu jeito. Agora, vamos colocar então a mão no lápis e pensar: será que você está economizando tentando fazer sozinho e demorando séculos para alcançar o seu objetivo? A verdade é que, pode ser “caro” o investimento inicial mas comparado com o resultado que você vai ter não será tão caro assim…
2- Siga o Protocolo para alcançar sua meta no emagrecimento
Eu sei que muitos dão o primeiro passo para procurar ajuda, pois pra muitos pagar para se ter resultados não é um mal negócio. Então no meu caso que queria correr a São Silvestre de 15km, contratei alguem para me ajudar. Porém, todavia rs, é necessário fazer o que está no planejamento, sim, precisa arregaçar as mangas e executar e esse é o grande X da questão. Não adianta ter a sua meta escrita no papel, é preciso colocar ela em prática. Então, eu sai da minha zona de conforto e fiz o que tinha que ser feito.
3- Pequenas Metas
Quando eu estipulei a meta de correr a São Silvestre, eu já queria no meu primeiro treino correr 1 maratona rs. Como assim eu vou começar caminhando? Estava escrito isso na minha planilha. O treino ao invés de ser voltado 100% para estética, também mudou, era um treino voltado para a melhora do meu condicionamento. Então, para eu correr 15km eu precisava correr primeiro 1km depois 5km, depois 10km e por último a prova final. Ter pequenas metas te ajuda a chegar lá, te faz ter a sensação que você está conseguindo cumprir com algo. Te deixa com os pés no chão e te prepara para a grande meta. Tenha paciência, entenda que leva algum tempo, no meu caso, meus joelhos precisavam conhecer o que era corrida se não iria sofrer demais e é isso o que acontece quando você quer alcançar algo muito rápido, lesiona seu joelho rs.
Beijos e precisando estou a disposição
Denise Ramos
