Como emagrecer rápido
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Como emagrecer rápido

É possível sim emagrecer rápido, mas, pra isso é preciso pagar o preço.

Para ter resultados rápido você tem que saber de alguns pontos:

1) Tenha consciência do seu estado atual

É importante que você tenha essa consciência, e saber onde quer chegar. Quais são suas metas a curto prazo e a longo prazo. Por exemplo se você pesa 100 kg quando digo que você poderá ter resultados rápido não significa que chegará aos 60 em 1mês, mas que sim pode perder muito peso em um curto período de tempo.

É importante você saber isso para não se frustrar.

2) O que você esta fazendo para conseguir emagrecer rápido

Maravilhoso né gente. Tipo, quer perder mais de 5kg em um mês mas não está fazendo nenhuma atividade física e quase não mudou alimentação. Se você já esta treinando e reduzindo a quantidade de comida, nesse momento para emagrecer rápido é necessário aumentar, acrescentar um aeróbico por exemplo e usar estratégias especificas na dieta como low carb ou cetogênica.

3) Pagar o preço

Se emagrecer já não é uma tarefa fácil, imagina então querer alcançar de forma rápida. Vai ter que suar. A dieta deve ser impecável com a menor quantidade de furos possíveis assim como o treino. Manter a constância talvez seja o mais difícil, por isso é ideal que o cardápio seja montado de acordo com sua rotina, rico em proteínas e fibras para ajudar na saciedade.

SEGREDO:

Apenas cuidado para que esse peso que seja perdido de forma rápida, não seja recuperado. Muitas vezes, grandes restrições, faz com que aumente a compulsão alimentar além de ser uma dieta que seja difícil ser mantida a longo prazo podendo engordar tudo de novo.

Por isso que o ideal é sempre fazer o acompanhamento com um profisisonal.

Beijos pra vocês

Denise Ramos 😉

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