Iniciar uma dieta: existe o melhor dia para começar?
5 razões para não iniciar a dieta na segunda feira Muitas pessoas tem o hábito de começar uma dieta
ERROS AO COMEÇAR UMA DIETA
Neste post quero apontar os erros de quem começa a dieta bem mas não consegue passar da primeira semana. ERRO1: FOMEUm dos mais importantesAchar que dieta tem que se passar fomeEntão voces começam lindos e belos cortando tudo, comem seo frutas e comidas leves, ficam horas sem comer.Da certo no primeiro, segundo, terceiro dia, no […]
Cafeína
Cafeína A Cafeína é uma substancia isenta de calorias, sendo absorvida de modo rápido e eficiente via administração oral, alcançando um pico de concentração máxima na corrente sanguínea após 15 a 120 minutos após sua ingestão. Sua metabolização ocorre no fígado. Efeitos com o uso contínuo A habituação é atingida a partir de uma […]
COMO EMAGRECER – DEFINITIVAMENTE
Porque vocês não conseguem emagrecer definitivamente? Então prestem muito atenção, pois o que segue abaixo, mudará sua vida! Quem faz alguma atividade física muitas vezes quando não estão fazendo acompanhamento nutricional acabam comendo mais do que comiam antes: 1º pois sentem mais fome 2º acham que podem comer mais Acontece que para reduzir gordura corporal, […]
Qual tipo de sal você utiliza em sua casa?
Qual tipo de sal que você utiliza em sua casa? – Sal de cozinha refinado: Ele é formado pela ligação entre cloreto e sódio, formando então o cloreto de sódio. É o sal mais utilizado na cozinha no dia a dia dos brasileiros. Cada grama de sal possui 400mg de sódio. – Sal grosso: Ele […]
Tudo sobre o coco
Vamos falar do coco???Tudo nele é bom: a polpa, o óleo, a água…. Um alimento extremamente antioxidante, que destrói e elimina os radicais livres. O óleo de cocoOs triglicérides de cadeia média (TCM) do óleo de coco possuem uma excelente digestibilidade, sendo mais facilmente captado e absorvido pela parede intestinal, ou seja, ele serve de […]
Ganho de massa muscular!
Galera tudo bom? Bom vamos falar um pouquinho sobre o tão sonhado músculos, como conseguir? Quando o assunto é ganho de massa muscular eu fico tensa, sim, sabe por que? Reduzir gordura é um pouquinho mais simples do que crescer, pois o crescimento depende de um montão de fatores e não só a […]
O poder do limão
Vamos falar do limão? – É um poderoso cicatrizante, alcalinizante, antifebril, adstringente, antisséptico e diurético.– Elimina as toxinas no sangue;– Estimulante estomacal, ótimo nos problemas digestivos, náuseas, vômitos;– Muito utilizado em dores musculares e articulares e gotas;– Excelente remédio contra a bronquite, tosses, gripes e resfriados – podendo ser usado quente, adoçado com mel, porém […]
ABACATE: Excelente fruta na área fitness
Vamos falar um pouquinho sobre essa fruta tão rica e super usada no mundo fitness! Sacia a fome por ser rico em proteína, vitaminas e sais minerais, pode ser consumido por diabéticos.Seu consumo constante e prolongado combate o reumatismo, ácido úrico, problemas renais e do fígado.Previne a formação de cálculos da vesícula biliar, bexiga e […]
DEFINIR ou GANHAR MASSA?
Galera vamos esclarecer de uma vez por todas o que é o famoso cutting e o que é o bulking ? Qual o desejo de vocês na maioria das vezes ?Perder gordura e ganhar massa.Perae que vou pegar minha varinha mágica rs. Eu te pergunto: Qual o seu principal objetivo, ganhar ou perder? Vamos escolher […]
