ERROS AO COMEÇAR UMA DIETA - Nutricionista Esportiva Águas Claras - Denise Ramos Nutricionista
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ERROS AO COMEÇAR UMA DIETA

Neste post quero apontar os erros de quem começa a dieta bem mas não consegue passar da primeira semana.

ERRO1: FOME
Um dos mais importantes
Achar que dieta tem que se passar fome
Então voces começam lindos e belos cortando tudo, comem seo frutas e comidas leves, ficam horas sem comer.
Da certo no primeiro, segundo, terceiro dia, no quarto vc já estará morrendo de fome e vai atacar tudo que ver pela frente.
Dieta que morre de fome não rola. Vontade sim – fome nos primeiros dias pois vamos restringir o que vc comia antes, depois o organismo tem de se acostumar.

ERRO2: DIETAS ESPECÍFICAS
Dieta que tem nome na minha opinião, não dá certo. Antes de começar, pense: eu vou seguir pro resto da vida? 
A dieta Dukan por exemplo acho bem interessante mas é ago pra sempre. Então, a reeducação alimentar ainda é a melhor opção. Aprender a comer, de tudo um pouco.

ERRO3: Seguir dieta feita para outras pessoas.
A dieta não tem nada a ver com sua rotina, foi calculada de acordo com o objetivo de outra pessoa, mas você segue mesmo assim e lógico não terá os mesmos resultados e muito provavelmente falará mal da dieta rs. Não adianta, cada organismo reage de uma forma portanto a estratégia alimentar é feita exclusiva para cada um.

ERRO4: ACHAR QUE É FÁCIL 
Nutricionista OK – Dieta na mão e lá vamos nós.
No segundo dia já começa a furar a dieta que nem deu 1 semana.
Não é fácil, vai ser difícil, porém não impossível. Vai ter sacrifícios sim, ou achou que alcançaria seus resultados sentado comendo trakinas? 

ERRO 5: NÃO PERSISTIR 
Quantas mulheres vcs conhecem que engordam e emagrecem o tempo todo? Fazem dieta, conseguem um pouco de resultado e logo desistem, engordando tudo novamente e mais um pouco. Isso não só faz mal pro seu organismo e mente como também o corpo sente através das estrias e flacidez. Quer fazer dieta – faça até o fim.

Procure um nutricionista, pois vocês não sabem fazer dieta sozinho. Precisam de ajuda. Precisam seguir uma orientação. 

Beijos da nutri e lembrem-se sempre: Dieta é pra vida toda

 

 

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