Como se tornar uma miss bikini

Saiba tudo sobre a minha preparação Bom hoje vou contar um pouquinho pra vocês como foi minha experiência e minha preparação para a minha estréia no campeonato de Fisiculturismo na categoria Miss Bikini onde fui campeã na minha altura e overall. Decidi que iria participar quando assisti o campeonato no ano de 2013 e quando […]

Goji Berry – a sensação do momento

Saiba tudo sobre a a frutinha mais famosa do ano: Goji Berry  Goji Berry (Lycium barbarum) é uma planta da família Solanacea típica do noroeste da China e regiões do Himalaia, posicionada há milênios no topo da tabela das 8000 ervas e alimentos curativos chineses. Textos médicos da China antiga enaltecem suas amplas vantagens para […]

Influência das panelas para nossa saúde

Vocês sabiam que até as panelas que usamos para cozinhar os alimentos podem fazer mal a nossa saúde? 1- Alumínio É o modelo mais barato, pesquisadores da USP descobriram que panelas de alumínio e de aço inoxidável podem soltar metais pesados durante o preparo dos alimentos. 2- Inox A principal vantagem é o fato de […]

Dieta da Proteína

1- Como funciona? As quatro fases de Atkins Indução onde é liberado carnes, queijos, gorduras e apenas 20 gramas de carboidrato. A fase de perda de peso contínua onde pode-se utilizar 25 a 90 gramas de carboidrato dependendo da pessoa. A fase de pré manutenção que dura 2 a 3 meses – pode ser adicionado […]

Whey Protein pra que serve?

Ele é super comentado nas academias, utilizado para quem deseja emagrecer e para quem quer ganhar massa muscular, mas afinal, você sabe o que é a Whey Protein? Whey Protein é o nome comercial da proteína derivada do soro do leite extraído durante o processo de fabricação do queijo. Esse soro do leite é processado […]

Dieta sem glúten

 Tipos de dieta Vamos entender se a dieta sem glúten funciona no emagrecimento. 1- O que é o glúten? Glúten é a proteína do trigo (mistrura de duas proteínas: gliadina e gluteína) e é a gliadina que é toxica ao organismo, a cevada e o centeio também!  2- Doença celíaca A pessoa que tem intolerância […]

Bebida durante a refeição engorda?

BEBIDA DURANTE A REFEIÇÃO ENGORDA? A história de que bebida durante a refeição dilata o estômago e você vai comer o dobro depois,  não é verdade. Beber durante a refeição até ajuda a tirar um pouco o apetite, pois dá a sensação de estar cheio. Porém vai depender o tipo de líquido que você beber, […]

Intestino preso: saiba o que fazer para melhorar os sintomas

Como melhorar o Intestino Preso  Intestino preso? Aquela sensação de inchaço e desconforto, falta de disposição, queda de cabelos, unhas quebradiças, espinhas, gases e mau humor são os principais sintomas da constipação intestinal,  e é um dos problemas frequentes no meu consultório e afeta mais as mulheres do que os homens.  Para reorganizar os ponteiros […]

Óleo de coco

Benefícios do Óleo de Coco O óleo de coco é um derivado da massa do coco, rico em gorduras saturadas. Em relação à sua produção, o óleo de coco é extraído a frio, pois como todo óleo que passa por processo de hidrogenação, como no caso das margarinas, também é o de coco, se industrializado […]

Álcool e emagrecimento

ÁLCOOL E DIETA – DEFINITIVAMENTE NÃO COMBINAM Consumir álcool e emagrecimento, como funciona no nosso organismo? O álcool ao ser consumido passa do estômago para o intestino onde é absorvido pelo sangue. No fígado o álcool é metabolizado pela ação de enzimas e libera sete calorias por gramas. A sua metabolização demanda grande volume de água, […]