Pensamentos Sabotadores

O Pensamento Sabotador não deixará de existir de uma hora para outra, porém, seguindo as dicas abaixo, você conseguirá se livrar dele e dar continuidade e fazer o que tem que ser feito até obter seu resultado!

É um assunto que gosto muito de conversar durante a consulta com meus pacientes, pois é algo que atrapalha demais no processo de emagrecimento, aliás, atrapalha em tudo na nossa vida.

Tipos de pensamentos sabotadores

Existem vários tipos de pensamentos sabotadores, nós vamos formulando eles de acordo com a nossa criação e de nossas crenças limitantes (assunto para um próximo momento) e usamos eles sempre que necessário para justificar erros que cometemos, ou coisas que não conseguimos, enfim, eles são pensamente que acreditamos fielmente serem verdadeiros impedindo de alcançar o que é nosso de verdade!

1) Aqueles que te diminuem e que te faz sempre ficar por baixo de todas as situações.

• Eu nunca vou conseguir!
• Eu não nasci pra isso!
• Eu não sou bom o suficiente!
• É muito difícil!

2) Aqueles que te incentivam a permanecer na zona de conforto 

• Amanhã eu começo!
• Só hoje!
• Segunda feira eu vou!
• Ninguém esta vendo mesmo…

3) Aqueles que fazem você desistir por ter cometido um simples deslize 

• Já que eu fiz isso hoje…
• Não é pra mim mesmo
• Eu mereço!

4) Aqueles que colocam a culpa no destino…

• Não era pra ser…
• Vou espera o momento certo!
• O que tiver que ser, será…

Como acabar de vez com eles?

Bom, você viu que existem vários tipos e muito mais do que esses que mencionei.

Cada um tem o seu e como disse anteriormente, nós vamos formulando eles desde pequeninos, ou seja, não é da noite para o dia que não teremos mais esses pensamentos.

A primeira coisa a fazer é ter conhecimento sobre você mesmo, ou seja, saber que eles SÃO UM PENSAMENTO SABOTADOR, que é uma mentira! Nesse link falo sobre o PERFIL COMPORTAMENTAL na dieta e o quanto vcoê se autoconhecer é importante para evoluir na sua vida.

Contudo, após detectar quais são esses pensamentos, odas as vezes que aparecer na sua cabeça você ignora-lo

Pode até falar em voz alta, pois isso faz com que você implante na sua cabeça essa nova atitude.

Por exemplo:

Veio na cabeça: Eu não vou conseguir!

Já fale alto pra você mesmo: Sai pra lá, é lógico que vou conseguir SIM. Eu sou capaz de tudo nessa vida.

Enfim, por aí vai!

Fale sempre o contrário. Fale em voz alto. Repita em voz alta! Só assim você irá reprogramar a sua maneira de pensar.

Por fim, você tem algum outro pensamento sabotador? Coloque aqui embaixo – Nesse link tem um vídeo bem legal no YOUTUBE sobre os pensamentos sabotadores

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Abraços da nutri

Denise Ramos 😉