Jejum Intermitente
Você já ouviu falar do Jejum Intermitente? Leia abaixo e entenda o que é Jejum Intermitente. O que é: O protocolo mais usado é ficar entre 14 a 16 horas sem comer e fazer as refeições nas horas seguintes. Benefícios: Melhora da resposta da insulina, pode reduzir LDL e triglicerídeos entre outros. Emagrece? Sim, você […]
O que comer antes do treino?
Refeição Pré treino Essa é uma das grandes dúvidas que praticantes de atividade física possuem: o pré treino. Primeiro lugar, não existe uma receita de bolo, sempre vou falar isso pra vocês. Pois um pré treino na verdade não é um “pré treino”. Tudo o que você consome durante o dia serve de energia para […]
Doenças psicossomáticas
:Doença Psicossomáticas e sua relação no emagrecimento Raiva, ansiedade, medo, stress, tristeza, frustração, decepção, ódio, ira. Você sabia que todo recalque, e todo problema mal resolvido pode se manifestar através de doenças psicossomáticas ? Eu sei o quanto é difícil expressar nossos sentimentos! O diferencial mais importante para se considerar uma doença psicossomática é entender que: a […]
Vitamina B12
A importância da vitamina B12 na saúde física e mental. A vitamina B12 é hidrossolúvel, não-sintetizada pelo organismo humano, presente em alimentos de origem animal, principalmente nas vísceras, mas também no peixe, carne e queijo. Ela é exclusivamente formada por micro-organismos no sistema digestivo e em frutas ou vegetais que não foram lavados. Sua deficiência é […]
Comer comida de verdade, incomoda!
Não tenha vergonha de cuidar da sua saúde! Vocês já se perguntaram por que comer um sanduíche do burguer king é normal e abrir uma marmita de frango com mandioca não? Por que abrir uma trakinas a tarde é tranquilo e comer uma lata de atum não? Será que o incomoda é o cheiro da […]
Bichectomia: é mesmo necessário?
Será que a bichectomia é realmente necessário? A moda agora é fazer bichectomia (pra dar ao rosto uma aparência mais fina) ??? nada contra cirurgias, acho que devemos utilizá-la sim quando sozinhos não conseguimos, mas gente, quando começamos uma dieta o primeiro a afinar é o rosto, porque antes de pensarmos em qualquer cirurgia não tentamos primeiramente […]
Emagrecer começa pela cabeça
Pra vivermos mais leves, sem angústias e mais feliz. Que tal fazer um check nessa listinha e conseguir emagrecer começando pela cabeça?! Sabe o que eu percebo muito nos […]
