Oie,

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Eae, como foi seu feriado? Comeu muito doce e chocolate? 

Calma, nesse email não quero apontar o dedo e condenar e sim te ajudar a dar uma "limpada" no organismo te ajudando nessa sensação de inchaço e até mesmo cansaço.

CHÁS
Chá Verde: antioxidante e diurético
Chá de Aniz Estrelado: inchaço abdominal 

O Chá verde pode ser consumido 300ml  em jejum e após o almoço, já o de Aniz Estrelado, o interessante seria utilizar 30 minutos antes das refeições.

SHOTS MATINAIS 
O uso do limão ou do Vinagre de Maça pela manhã, por conta da acidez, estimula as secreções biliares e pancreáticas ajudando na digestão. Além de ser um bom meio para absorver melhor os fitoquímicos podendo então acrescentar outras substâncias como própolis (antibactariano, antiinflamatório), gengibre (antiinflamatório) cúrcuma (antioxidante e antiinflamatorio) 

O peso ganho na balança muitas vezes é mais inchaço que gordura, então não adianta querer fazer restrições alimentares para tentar eliminar. Volte a dieta e atividade física. Beba bastante água e use as estratégias acima.

E lógico, uma dieta individualizada de acordo com seus objetivos e direcionada vai te ajudar a chegar mais rápido onde deseja. 

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Beijos boa semana
Denise Ramos