Olá,

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Bora emagrecer e definir em 2022?

Ano novo vida nova, aproveitar esse momento de tirar os planos do papel e colocar em prática.

Acompanhe essas 5 Dicas Infalíveis para conseguir seu corpo mais magro e definido

1) Não espere o melhor momento 

É comum esperarmos o melhor momento para iniciarmos algum projeto, o início do ano, ou uma segunda feira, ou após algum feriado. Acontece que NUNCA terá o melhor momento. Sempre haverá obstáculos e nem todos os dias fará sol. Começar algo já sabendo disso é estar preparado para os pensamentos sabotadores, que irão aparecer pra fazer você desistir do seu objetivo.

2) Se desapegue dos resultados, tenha como meta seu emagrecimento

É muito difícil, eu sei. Quando começamos algo é normal querer ver no que deu. Acontece que muitos não conseguem dominar a mente e educá-la que é IMPOSSÍVEL emagrecer tudo o que deseja em um piscar de olhos. Se você ficar ansioso e achar que nada que está fazendo está dando certo, você acabará se desmotivando e deixando tudo que fez para conseguir emagrecer e definir. Foca na lição de casa, faça como se fosse uma obrigação e a mágica acontecerá.

3) Não reclame, simplesmente faça o que tem que ser feito para definir

Você começará a inventar desculpas pra tudo, lembra da primeira dica que não existe momento perfeito? Pois é, todos que estão buscando esse objetivo de emagrecer e definir o shape passará por desafios individuais. Ninguém, preste atenção, ninguém foi mais fácil, cada um tem sua bagagem e suas dificuldades. Então haja o que houve faça o que tem que ser feito sem ficar inventando desculpinhas.

4) Deixe ser vítima

Não tenha pena de você. Ninguém está te obrigando a emagrecer e definir, esse é um objetivo seu. Você que escolheu e se decidiu é porque não deve estar satisfeita com sua imagem atual. Então pare de ter dó de você e comece a agir. Seja protagonista da sua história. A vontade de comer não pode ser mais forte que a vontade de você querer alcançar seu objetivo. Se fazer de vítima não vai te ajudar a chegar a lugar algum, pelo contrário, vai te deixar uma pessoa negativa e triste. Então levante essa cabeça e atitude.

5) Procure ajuda no seu objetivo de querer emagrecer e definir

Pare de querer fazer tudo sozinho (a). Uma vez ouvi de uma amiga arquiteta, que muitas pessoas que fazem obras em casa sem ajuda de um profissional, SEMPRE gastam 2 ou 3x a mais do que se tivesse feito, fora que, com certeza ficaria mais bonito também rs. Procurar um nutricionista esportivo vai te ajudar a montar seu cardápio de acordo com suas necessidades e sua rotina. Vai te orientar se existe algum suplemento a ser utilizado, ou seja, não vai gastar dinheiro sem necessidade, além de ser aquela pessoa que vai estar lá te acompanhando. Lembre-se que o objetivo é emagrecer e definir, porém estamos falando de SAÚDE, e isso deve ser algo prioritário na vida de qualquer um.

Eu desejo a todos vocês um excelente ano, de muitas conquistas e realizações

Beijos da Nutri

Denise Ramos