‌

Oie,  

É triste eu sei, mas ganhar peso é muito mais fácil do que emagrecer, isso não é novidade pra ninguém mas você sabe o por quê?

Para ganhar 1kg na balança é necessário consumir 7000kcal a mais.

Se liga no cálculo:

PARA EMAGRECER
Exemplo: você pesa 70kg , consome aproximadamente 3000kcal por dia e quer emagrecer. Nesse caso seria indicado consumir 2000 kcal diária para que no final de 7 dias você emagreça 1kg e em um mês 4kg. 
Simples, porém...

PARA GANHAR PESO
Agora imagina que você está na semana de ansiedade e stress e todos os dias coma chocolate, ultrapassando diariamente 1000kcal, no final de 7 dias terá engordado 1kg na balança de gordura + a retenção, podendo chegar a uns 2 - 2,5 kg e no final do mês 6kg!!!!

Entende que é matemática? 
Não tem como fugir a não ser comer menos 

Por que o acompanhamento dá certo?
Fazer acompanhamento com nutri vai te ajudar a ter mais adesão na dieta, montando uma estratégia que funcione pra você. 

Hoje com tanta informação pode acontecer de ao invés de te ajudar, pelo contrário, te prejudica pois você não segue aquela "dica" até o final e vai trocando de acordo com o que vê.

Para chegar no resultado que você quer, é preciso de um planejamento e foco para executar.

Todo mundo é capaz de emagrecer, a diferença esta na sua forma de pensar e agir!

DEIXAR PARA DEPOIS
É fácil adiar nossos problemas deixando para depois, o problema do peso é que funciona igual a um cartão de crédito quando não se paga a fatura, vai virando uma bola de neve.
Se fosse ficar igual seria maravilhoso mas sabemos que não é, cada dia que passa, mês e ano você vai acumulando mais e mais peso.

TOME ATITUDE CERTA
Comece, não espera as condições perfeitas para isso, simplesmente faça o que tenha que ser feito. Não consegue fazer acompanhamento com nutri agora? OK. Vai corrigindo o que você consegue, ao invés de sair comprando suplementos e produtos simplesmente pare de gastar com alimentos que não te ajudam a emagrecer. 

É mais simples do que você imagina.
Se você curte áudio, escute aqui meu podcast falando sobre isso

...e não deixe de fazer um acompanhamento individual, (clique aqui para falar com minha secretária) faz tanta diferença, você não apenas alcança seu objetivo mas aprende a de fato comer.

Beijos pra você
Denise Ramos