Você sabe que o que te atrapalha no emagrecimento não é a comida em si de "dieta" e sim sua forma de pensar né?!
Guarda essa frase: A autoconfiança vem, quando você consegue cumprir as suas promessas com você mesmo.
Quando você coloca metas muito distantes e difíceis de serem atingidas, as chances de você não conseguir atingir é muito grande.
Isso gera um sentimento de fracasso e faz você perder a confiança em você mesmo.
Estipule metas pequenas, ao invés de: quero perder 20kg para -> quero perder 2kg, ou, de vez de uma mudança radical na alimentação, faça trocas no começo como -> refrigerante normal pelo sem açúcar, doce tradicional pelo diet, e por ai vai.
Essas metas pequenas são mais fáceis de cumprir e te ajuda a recuperar a sua autoconfiança, fazendo com que você consiga cumprir metas maiores depois!
Acredite em você, e não deixe ninguém, nem você mesmo, te atrapalhar no seu objetivo.
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Denise Ramos
